なぜ痩せないの？意外と見落としがちな痩せない理由

ダイエットを頑張ってるのに、全然痩せない！もしかしたら意外な落とし穴が隠れているのかもしれません。 今回はダイエット中のタブーについて、紹介していきます！

朝ごはん抜いてませんか？
ダイエットのために運動をしていても痩せない理由として、朝ごはんを抜いていることが考えられます。ついつい忙しくて朝ごはんを抜いていませんか？もしかしたら、痩せない原因はそこにあるかもしれません。

朝ごはんで必要な栄養を摂りましょう！
では、なぜ朝ごはんを抜くと痩せにくいのでしょうか？
実は、朝食を抜くことで1日に必要な栄養素が摂り切れなくなる可能性が高いからです。きれいに痩せたいなら必要な栄養素をしっかり摂るためにも、朝食を摂ることが理想です。

運動後にお酒を飲んでませんか？
たくさん運動をして、いい汗をかいた後は、ついついビールなど美味しいお酒が飲みたくなる方も多いのではないでしょうか？
しかし飲み物だからといっても、アルコールは比較的高いカロリーを持っているのです。

もちろん、お酒を飲むだけでは太るとは言い切れません。お酒のカロリーは吸収されにくいともいわれています。
ですが、お酒を飲むと太ると思われている一因に、「つい、おつまみを食べすぎてしまう」ということが考えられます。
脂っこい唐揚げなどを避けて、おつまみが食べたいときは枝豆や冷ややっこなどなるべくヘルシーな食べ物を食べましょう。

また、お酒は利尿作用があるので、体の水分が失われてしまいます。
運動をして、たくさん汗をかた後にお酒を飲むと、体内の水分をさらに不足させ、脱水状態を招くことになりかねません。

夜ごはん22時以上に食べてませんか？
BMAL1が活発になっている夜遅い時間にごはんを食べると、太りやすい体になってしまいます。

また、夜ごはんを食べた後は、動くというよりも寝るだけになります。
食べた後に寝ると、脂肪がつきやすくなります。ですから、ご飯をたくさん食べたければ、朝か昼にするのがベストなのです。