ダイエットは体幹トレーニングから始めよう！

ダイエットには様々な目的があるかと思いますが、一番求められていることといえばお腹をへこませることなのではないでしょうか。

実際にダイエットに成功した人のビフォーアフター写真で一番最初に目につく場所といえばお腹の変化です。

そして平らなお腹を実現するためには体幹トレーニングをすることが手っ取り早いのです。

体幹トレーニングには様々な種類がありますが、運動の習慣が全くない人でも簡単にできるトレーニングが、ヒップスラストという方法です。

やり方は非常に簡単で、仰向けに寝ている状態から膝を曲げて、そこから足の裏で地面を押してお尻を浮かせるという方法です。

お尻を浮かせることで裏ももの筋肉とお尻の筋肉が同時に刺激されることによって、基礎代謝があがって痩せやすい体を作ることが出来ます。

何より仰向けに寝転がった姿勢から始められますので、スマホを見ながら、テレビを見ながらその隙間時間にすぐに始められるという超お手軽トレーニングなのです。